Как улучшить Ваше здоровье? Простые и полезные способы улучшения самочувствия

Как улучшить ваше здоровье спросите вы? Элементарно. Я твердо убежден, что для того, чтобы оставаться здоровыми, мы должны регулярно заниматься спортом, правильно питаться и сохранять наш ум спокойным. Регулярные занятия спортом является очень важным компонентом для здорового образа жизни. Бег, ходьба плавание, которые укрепляют наши мышцы и делают нас духовно и физически сильнее. Мы должны есть больше свежих фруктов и овощей. Мы также должны есть меньше жирной пищи и сладостей. И мы всегда должны напоминать себе как прекрасна жизнь. В моем городе у большинства людей есть вредные привычки: они едят нездоровую пищу, они физически неактивны, и они, как правило, нервничают. Подростки часто едят нездоровую пищу и пьют газированные напитки. Они также ведут малоподвижный образ жизни. Подростки тратят большую часть своего времени у своих компьютеров. Как правило, они спят в течение дня. Вот почему они не могут оставаться в хорошем состоянии физически, умственно и духовно. Средних лет женщины и мужчины используют слишком много жиров, сахара, соли в их ежедневный рацион. Вот почему число пациентов с сердечными заболеваниями и диабетом увеличивается с каждым днем. Люди с нарушением сна, принимают снотворное или алкоголь для того, чтобы получать достаточное количество сна каждую ночь. Но это приводит к плохим последствиям снотворного и алкоголя. Таблетки и алкоголь также повышают ваше удовольствие, в результате вы привыкаете и начинаете принимать таблетки или пить. Это означает, прогресс зависимости, что и у наркоманов, нужны все больше и больше таблетки или алкоголь, чтобы почувствовать тот же эффект удовольствия. В целом, люди вокруг меня не хорошо питаются, спят и тренируются. На мой взгляд, люди должны включать больше соков, фруктов и овощей в свою диету, которая должна быть сбалансирована со всеми необходимыми витаминами, белками и минералами. Упражнения хороший способ медико-санитарной помощи, потому что они держат нас физически активные и избавляют нас от стресса. Судя по всему, это очень важно для улучшения нашей жизни, если мы хотим улучшить наше здоровье.

Берегите свое здоровье и следите за ним.

Назначение лечения иглотерапии

Иглотерапия - один из способов поправить свое здоровье. В последнее время данный метод лечения стал  очень популярным. После поставленного диагноза пациенту иглотерапевт выбирает оптимальное лечение индивидуально. Смысл в том, что иглы вставляют в точки на теле и их надо выдержать 35-40 минут. Лечение сосредоточено на повороте образа жизни для разработки программы потери веса. Возбуждение точек иглоукалывания помогает снизить аппетит, повышает циркуляцию и, в общем, ускоряет обмен веществ. Целью выступает усовершенствование нервной системы и кровообращение. Также терапия заключается в снижении холестерина в организме. Для разных курсов лечения выбираются разные точки для иглоукалывания, чтобы самочувствие постепенно улучшалось. Для достигаемого результата планируется лечения, в основном, пару раз на неделю, а сам курс растягивается примерно на 8-12 недель. В график иглотерапии также входит курс травяных добавок, упражнения с дыханием, массаж живота и, конечно же, пищевые консультации. Иглотерапевты заметили хорошие результаты сброса килограммов акупунктуры уха. В наибольшей степени практикуются ушные, точки – шень у мужчин, а также точки тонкого кишечника, рта и эндокринной точки. Если пациент хочет кушать в промежутках приема пищи, в процессе сеанса происходит легкое давления на выбранные участки иглоукалывания или уха. В результате происходит выделение эндорфинов, организм расслабляется, и полностью переключается с чувства голода на сытость.

В этом видеоролике вы можете увидеть как применяется лечение иглотерапией во время ДЦП

Не шутите с детским кашлем. Как вылечить кашель у ребенка народными средствами?

Когда заболевает  ребенок, то это  беда, которая постигает не только его, но и   родителей.  Особенно для неопытных молодых родителей, которые ни разу не сталкивались с тем как  помочь своему чаду. В этой статье  речь  пойдет о лечении  кашля у ребенка народными средствами. Но нужно помнить  о коварстве кашля, если, к примеру, ребенок  грудного возраста  сильно кашляет, даже если у него нет повышения  температуры, его все равно нужно показать детскому врачу, в этом и кроется вся непредсказуемость заболеваний в  грудном  возрасте.  Но вам не следует волноваться, если его аппетит и общее самочувствие удовлетворительны. Но если самочувствие ребенка плохое или его мучает частый кашель или у него  температура выше 38۫ , необходимо так же обратиться к врачу и не откладывать к нему визит. Самолечение здесь не поможет, поэтому нужно прибегнуть к использованию современных препаратов, не стоит думать, что у традиционной медицины эффективных средств нет. Сильный кашель  может перерасти в бронхит. Иногда у ребенка можно слышать хрипы  и, приложив руку к его груди, ощутить  вибрацию слизи. Бронхит у грудничков может закончиться смертельно, если вовремя  не обратить на него внимание.

                Средства народной медицины  от кашля у детей

Как  только  появляется  кашель  у ребенка, то его спину и грудь  можно смазать свиным топленым салом, но если сала под рукой не оказалось то можно использовать какое-нибудь растительное масло,  добавив в него немножко скипидара.


Если у ребенка  появляется жар  , то его нужно хорошенько как следует  натереть водкой пополам с  теплым уксусом, дать попить  с ложечки немного настоя ромашки, хорошо укутать, чтобы он заснул и хорошо пропотел.


Если у ребенка отходит мокрота то значит, что бронхи очищаются, но  если ее много и она отходит с трудом или она вовсе не отходит, то даем ребенку  несколько раз в сутки
по 2-3 капли миндального масла в сахарном сиропе. Затем помещаем его в теплую комнату, хорошо укрываем(можно взять несколько одеял) периодически даем потогонные средства
горячий чай, малину, молоко и т.п.




Всем нам известны старые добрые горчичники, и наверняка  многие из нас в детстве ими пользовались. Кроме них можно использовать теплые компрессы, сухие банки. Ребенку будет полезно  принять анисовый или грудной чай, анисовые капли. Принесет пользу и настой  сделанный на сосновых или березовых почках.  Если кашель  очень усилился то можно вдыхать деготь или скипидар.

Как избавиться от депрессии народными средствами?

Наверное, вы  не раз слышали в быту или из других СМИ  такую фразу «у меня депрессия».  Для начала нужно дать определение этого понятия. Депрессия – это состояние  тоски, подавленности, плохого настроения, ощущение бессилия и плохого самочувствия, данное состояние сопровождается заторможением мышления, замедленной речью, снижением  активности и инициативы. Депрессию можно наблюдать при различных нервно-психических заболеваниях. Если человек находится   в депрессивной фазе психоза, то он может покончить жизнь самоубийством, и причинить себе вред, но чтобы этого не произошло, следует проводить лечение под контролем врача. Обычно в таких случаях больного помещают в больницу. О том, как избавиться от депрессии  народными средствами и укрепить нервную систему  вы можете  узнать с помощью ниже перечисленных   методов. Также они  применяются при неврастении и усталости. Но перед этим обязательно пройдите консультацию у врача.


Астра звездная. Берем 1 столовую ложку соцветий  этого растения, заливаем 1 стаканом кипятка, даем охладиться,  и процеживаем. Затем  пьем  по 1 ст.  ложке 3 – 4 раза в день. Кроме этого  Астра    хорошо укрепляет нервную систему.

Аралия маньчжурская. Готовим настойку корней на 70% спирте в такой пропорции: берется 1 часть аралии  на 5 частей спирта. Принимаем по 10-15 капель 2 раза в день. Но у этого средства есть свои противопоказания, а именно, гипертония, лихорадочное состояние, нарушение сердечной деятельности, бессонница.

Спорыш, второе название Горец птичий.  Нужно принимать в соотношении – 2/3 ст. ложки спорыша  на 2 стакана кипятка. Пьем перед едой. Также можно применить  при нервном истощении и слабости.


Женьшень. Из его корней готовим  настойку на 50-60% спирте в соответствии 1:10, а из листьев в пропорции 1,5 – 2:10. Принимаем   по 15-20 капель.

Заманиха высокая. Готовим настойку корней на 70% спирте в  расчете  1:10. Принимаем  по 30-40 капель 2-3 раза в день до еды.


Омела белая, здесь можно использовать 2 метода ее приготовления.

Первый метод.  Нужно взять 15 гр. травы на 200 мл. кипятка   и настаиваем. Принимаем по 1 ст.  ложке 3 раза в день.

Второй метод. Настойка из омелы. Берем 25 г. Сырья на 100 мл. спирта. Принимаем по 30 капель 3 раза в день.


Первоцвет весенний. Измельчаем корни и листья, затем 5 гр. этой  измельченной массы  даем  настоятся  в термосе  2 - 3  часа. После настаивания  принимаем по 1 ст. ложке 2-3 раза в день.  Но я бы посоветовал сделать  заварить   первоцвет в виде чая, так же это средство хорошо помогает укрепить нервы.

Цикорий. Необходимо взять 25 гр. корней на 200 мг. Кипятка. Принимаем  этот настой по 1 ст.  ложке 5 -  6 раз в день.

Ну и напоследок простые более жизненные советы без вмешательства трав, которые помогут вам избежать вам депрессию без трав, самое главное не воспринимайте мелочные проблемы близко к сердцу, например, если у вас возникли спорные ситуации с вашим коллегой по работе, ведь нужно помнить о своих нервах.  Есть много различных советов,  как в Рунете, так и в повседневной жизни. Но, на мой взгляд, самый полезный из них это переключить свое внимание от угнетающей вас мысли на какой-то вид деятельности. Задайте себе вопрос, что вам по душе? Если вам нравится спортивный образ жизни, то физические упражнения, например поход в  спортзал помогут выплеснуть негативные эмоции из своей головы. Также физическая активность повышает работоспособность, а это очень важно для организма.  Если  есть возможность  полноценно отдохнуть, не пренебрегайте ею. Отдых  никому еще не помешал. Есть еще такие способы как например написать проблему на бумаге и выкинуть ее но это все выдумка. Вы будете уверены в том, что перестанете хандрить, только от того, что выбросите бумажку с проблемой? Лично я нет так как сама по себе проблема не рассосется а тупо переводить бумагу нет смысла.  Не менее полезным способом избавиться от хандры это выговориться перед близкими. Это могут быть как ваши родственники так и ваши друзья, ведь они знают лучше вас, чем остальные люди. В завершение статьи пожелаю вам уважаемые читатели, что бы у вас всегда было хорошее настроение в независимости от окружающих вас обстоятельств и в любое время.

Высокое кровяное давление – главный убийца человеческого организма

Здравствуйте уважаемые читатели моего блога. Сегодня речь пойдет о болезнях убийцах, которые не щадят человеческий организм. От чего зависит продолжительность жизни человека? Я считаю, что она зависит  от самого  образа жизни, которую он ведет. По результатам Глобального исследования болезней, которые были  проведены 2 года назад,  победителем не в самой радостной номинации стало высокое кровяное давление. Увы, но, радоваться его победе не приходится, так как смертность, которую оно вызывает, косит людей быстрыми темпами. Второе и третье место делят заболевания, которые вызваны курением и алкоголизмом. Как считает  профессор Маджид Эззати из Имперского  колледжа, жертв из-за высокого кровяного давления может стать намного меньше, если  люди будут заниматься правильным питанием. Профессор также, считает, что  сократить возникновения риска  данного  заболевания   сможет уменьшение  содержание соли  в пище, а также он посоветовал побольше  есть фруктов и овощей. Не менее опасными врагами,  о которых я уже упомянул по-прежнему остаются курение и алкоголизм. И как бы против них человечество не изобретало новые средства борьбы, ряды алкоголиков ежедневно пополняются. Поэтому, что бы не стать жертвой  этих болезней убийц, вам нужно беречь свое здоровье, и от того, как вы будете о себе заботиться и зависит ваша дальнейшая жизнь.